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Estes 5 alimentos ajudam a fortalecer o cabelo, e os deixam com mais brilho
10.10.2019

Uma boa alimentação é a chave para muitos problemas do dia a dia. E se os seus cabelos estão deixando a desejar, alguns alimentos podem fazer a diferença.

O sítio estrangeiro Nueva Mujer formulou uma lista com cinco alimentos que podem ajudar a dar um brilho diferente às madeixas; confira:

SEMENTES DE ABÓBORA

Elas são ricas em zinco e este mineral ajuda a produção e divisão celular, assim como contribui com a formação da queratina, a proteína capilar.

É sabido que o zinco preserva a cor do cabelo e também pode ser encontrada em lentilhas, no gergelim, carne de cordeiro, grão-de-bico e ostras.

ABACATE
É uma furta ótima para o crescimento e grossura do cabelo, já que contém altas quantidades de cobre que acumula colágeno e elastina, elementos da pele presentes no folículo capilar.

OVOS
Promovem o crescimento dos pelos e não somente os tornam mais grossos mas também mais forte. Os ovos estão carregados com uma combinação de proteínas e biotina, as quais são considerados supernutrientes para a saúde dos fios.

PEIXE

Os peixes como cavala, salmão e arenque são ótimos para o cabelo. Considerados gordurosos, são ricos em ômega-3, vitamina D e proteínas.

BERRIES
São ricas em antioxidantes, vitamina C, que auxilia a absorção de ferro e na síntese do colágeno. Framboesas, morangos, goji berries e frutas da família são ótimas escolhas.

Fonte: https://www.metrojornal.com.br/estilo-vida/2019/10/08/estes-5-alimentos-ajudam-a-fortalecer-o-cabelo-e-os-deixam-com-mais-brilho.html

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